本周日，2018郑开国际马拉松赛就要在郑州鸣枪开跑，4.9万名跑友将一起跑进这个春天。今年郑开国际马拉松已新晋为“金牌赛事”，跻身国内顶级马拉松的行列。为了给跑友提供全方位服务，让参赛运动员跑得舒心，让各位“看官”看得激情澎湃，大河报特推出2018郑开马拉松参赛宝典，助力各位跑友与“看官”。

小马线路有调整!

记者从郑开马拉松组委会了解到，5公里小马路线将做部分调整。今年起点在商务内环与商务西六街交叉口，沿商务内环外道向前到商务内环平安大道折返，沿商务内环内道向前到商务内环会展路，沿会展路到会展中心停车场C口到达终点。请参加5公里小马拉松项目的跑友

仔细查看线路图，以免跑错。郑开马拉松

全程、半程赛起点均设在白沙服务区，路线不变。

　　行

不堵车，乘地铁!

今年，郑开马拉松组委会将大巴乘车点设在地铁1号线市体育中心站，免费接送运动员的大巴候车时间为：3月25日6：00~7：30，全程、半程的运动员凭号码布可乘坐大巴车到达郑开大道的比赛起点处。参加小马拉松的跑友们可乘坐地铁1号线到会展中心站下车，再步行至起点处。请跑友们尽量选择公共交通，绿色环保不堵车。

　　穿

穿旧运动鞋!

对于初次参赛的跑友来说，做好准备工作相当重要。郑开马拉松特约教练支招：备战秘籍中最重要一条就是——遮阳帽、透气衣、避震鞋一个都不能少。“要选择带避震的跑鞋，且要选择舒适合脚的旧鞋参赛。”

比赛当天的赛前补糖非常重要，否则比赛时就会出现能量不足的状况。最好的补糖方式是赛前两小时吃早饭，或在赛前30分钟内补充能量棒或能量胶。

重点推荐

如果当天你不是跑者，只是去现场看热闹，那你就幸福了。大河报携手赛事组委会独家推出两项以少年为主题的重磅活动，一个是大河报小记者方阵，组成一个200人的跑团，堪称赛事当天最有气势的少年方阵。届时他们除了跑马之外，还要现场采访、记录，用自己清澈的双眼发现马拉松的美好，用自己稚嫩的笔端记录下马拉松的热情。如果你在现场遇到了这些可爱的小记者，一定要全力配合他们的采访工作哟!

另一个重磅活动就是“大河少年生日趴”。今年郑开马拉松“12岁”了，大河报联合赛事组委会向社会公开征集了12名在3月25日正好满12周岁的少年，比赛当天，开跑之前，组委会将在小马比赛现场的主席台举办一个盛大的生日大party，这幸运的12名少年将和数万名跑友一起，共唱生日快乐歌，切开大蛋糕，度过一个终生难忘的生日!想蹭蛋糕吃吗?那就赶快来现场吧!

　　查询全、半程成绩的方式

1.微信查询，关注“郑开马拉松”官微输入参赛号码查询。

2.跑友在正常完赛约30分钟后会接收到个人成绩短信通知。

3.扫描号码布背后二维码进行成绩查询。

半程、全程马拉松：8：30鸣枪小马拉松：9：30鸣枪

　　天气：

郑州8℃~22℃开封13℃~22℃微风，晴间多云。