超级台风“玛莉亚”走了，副热带高压向西伸了伸腿，这一蹬腿不要紧，接踵而至的是持续的高温闷热天，俗称“桑拿天”。夏天有两种热法，一种是“干煸热”，一种是“桑拿热”，哪一种热都让人不适。其实，从周五白天开始，这种清蒸式的闷热天已经开始了，我省不少地方的空气相对湿度都达到了80%左右。而从本周六开始，我省即将迎来的，是连续数日的闷热，而到了下周，我省大部分地区将难逃其“魔爪”。

    “桑拿天”里一直出汗,多补水、少吃油腻

    “桑拿天”，不是你想蒸就能蒸的。这需要温度和湿度的相互配合，严格意义上说，是气温在32℃以上，相对湿度大于80%时的天气状况。

    不过，此桑拿非彼桑拿，天气的长时间湿热，会对人体机能造成一些不利的影响。一般情况下，人体感觉到热，皮肤便会自动排汗，汗液蒸发是液体到气体的过程，是一个散热过程，人体可由此得以降温。但在湿度较大情况下，汗液蒸发缓慢，散热也变慢，虽然人一直出汗，却仍感觉不到凉意。

    对于湿度，人体也有一个承受的极限。据有关研究，人在静止状态，体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%）。一旦越过这个限度，人体机能便会受损，出现中暑或一些并发症。

    为此，“桑拿天”里，公众尤其是老弱病幼等抵抗力较弱的人群，应该尽量减少外出，即便外出也要避开10点~16点这一温度最高的时间段。

    未来一段时间高温闷热是主旋律

    “玛莉亚”虽然走了，但它所带来的影响还在继续。周五白天雨时停时下、时小时大，时晴时阴的天气，便是受“玛莉亚”减弱后的低压倒槽和副热带高压边缘西南气流的共同影响。根据前期预测，此次降水将主要集中在京广线以西。那么，现实情况是否如此？根据河南省气象台所发布的降水分布图，周五白天降水区域主要是黄河以北、西南部和中西部，部分地区中到大雨，局部还有暴雨等强对流天气。相比较而言，进入夏季以来多雨的南阳、商丘、周口三地市的东部，此次降水量较少。

    本周末，降水仍将持续，只不过降水范围要缩减了。根据分析，周六，我省西部、北部阴天，有阵雨、雷阵雨，局部大雨

    并伴有短时强降水等强对流天气。周日，西部、南部多云，局地有短时阵雨、雷阵雨，其他地区，则是晴天间多云。

    下周由于受强盛副热带高压控制，我省大部分地区将出现高温、闷热天气。下周大部分时间我省最高气温在35℃左右，部分地区37℃~39℃。根据预计，全省周平均气温较常年同期偏高。周内极端最高气温方面，全省36℃~38℃，局部将达到39℃左右。

    根据河南省气象台预测，全省周降水量较常年同期明显偏少。周降水量方面南部、西部、西北部5~10mm，局部25mm左右，其它地区则仅在0~5mm。下雨的地方并不算太多，时间也不长。具体来说，下周一（16日），西部、西北部多云，部分地区有短时阵雨、雷阵雨。周末（22日），南部多云，部分地区转阵雨、雷阵雨。（大河报·大河客户端记者 刘瑞朝 文 白周峰 摄影）